Hình chụp từ Sách golfdigest's ultimate drill book, của tác giả Jim Mclean, trang 150 và 151
VẤN ĐỀ GẶP PHẢI: Gôn thủ swing gậy ngoài hoàn toàn so với đường thẳng mục tiêu trong quá trình backswing
HẬU QUẢ: Gôn thủ swing gậy ngang qua trái bóng, đánh trái bóng rất tồi và bóng bay sang bên trái của mục tiêu “pull”
MỤC TIÊU: Bài luyện tập này giúp cho bạn swing gậy trên một đường thẳng đúng và có cú chip ổn định.
CÁCH LUYỆN TẬP:Lấy 2 cây gậy và đặt nó thành “luồng” song song trên mặt đất cách nhau một khoảng khoảng 35cm, như trong hình vẽ và đặt bóng vào chính giữa.
Sử dụng gậy sắt số 7 hoặc một cây gậy chip ưa thích của bạn, và...
VẤN ĐỀ GẶP PHẢI: Cánh tay trái và cổ tay trái bị gãy, cong khi đánh vào bóng
HẬU QUẢ: làm cho khoảng cách bị sai và sai hướng
MỤC TIÊU: Học cách làm thế nào để thực hiện cổ tay trái chắc chắn và vị trí cánh tay trái để tăng độ ổn định của cú chip
CÁCH LUYỆN TẬP: Đây là một bài luyện tập đáng tin cậy đã có tương đối lâu được thiết kế để giúp cho bạn dẫn gậy đến tác động vào bóng với cánh tay trái và cổ tay trái chắc chắn.
Cắm một cây viết hoặc bút chì dưới dây đeo đồng hồ, như trong hình. Điều này sẽ làm cho cổ tay trái tự động trở nên phẳng. Bây giờ đánh nhiều cú chip ngắn, hãy chắc chắn lưỡi gậy lướt sát trên mặt cỏ sau khi đánh trúng bong với cú đánh thấp một chút về phía trước. Bạn sẽ nhanh chóng chú ý rằng cổ tay trái ở tư thế chắc chắn và cứng cáp xuyên qua bóng. Nó sẽ có lẽ hoàn toàn là một cảm giác mới đối với một vài gôn thủ. Hãy tiếp tục luyện tập nó, thậm chí nếu kết quả ban đầu không tốt như là bạn mong muốn.
VẤN ĐỀ GẶP PHẢI: Gôn thủ đánh cú chip bóng bay là là, thấp dưới mặt đất
HẬU QUẢ: Gôn thủ có vấn đề với việc thực hiện cú tiếp xúc bóng ổn định, chắc chắn và đánh bóng bay bổng lên.
MỤC TIÊU: Để đầu tiên là hiểu về nguyên tắc cơ bản của cú chip. Bạn phải đánh xuống trái bóng để “nhấc”nó bay lên, thậm chí khi đang dùng gậy S hay gậy wedge 60 độ
CÁCH LUYỆN TẬP: đứng vào tư thế vào bóng để chuẩn bị đánh cú chip với cây gậy chip mà bạn thích. Sau đó nhờ một người bạn cầm một cây gậy nằm ngang, cao hơn mặt đất khoảng 60cm và về phía mục tiêu. Đặt gậy ở vị trí sao cho nếu gậy bạn đang đánh mà di chuyển quá xa trong quá trình follow through thì sẽ bị chạm vào cây gậy người bạn của bạn đang cầm. Chúng tôi yêu cầu những học viên thực hiện cú chip và cố gắng không để gậy chạm vào thân gậy ở phía trước và hình dung trái bóng sẽ bay dưới thân gậy. Sau đó thì bắt đầu thực hiện cú đánh, cố gắng đánh trái bóng một cách chắc chắn mà không chạm vào thân gậy phía trước. Đừng lo lắng bài tập này sẽ khuyến khích bạn đưa gậy lên theo một mặt phẳng dốc hơn một chút và đánh xuống, nhanh và dứt khoát hơn. Nếu bạn thực hiện tất cả đều đúng, trái bóng sẽ bay cao hơn là bạn mong đợi nhiều và rớt xuống nhẹ nhàng trên green. Các học viên luôn bị ngạc nhiên khi họ đánh bóng và sau đó thấy nó bay qua thân gậy phía trước. Tôi đã thực hiện một số buổi thảo luận và thực hành với người thầy huyền thoại Manuel de la Torre và biễu diễn bài luyện tập kỳ diệu này và có thể nói nó là một bài tập đặc biệt tốt cho những người mới bắt đầu.
Backswing
Follow through
Kết thúc Nguồn hình: Chụp từ sách golfdigest's ultimate drill book, của tác giả Jim Mclean, trang 152
Nguồn: Trích từ cuốn sách golfdigest's ultimate drill book, của tác giả Jim Mclean, trang 198 (this extract from golfdigest's ultimate drill book, Jim Mclean, page 152)
BÀI LUYỆN TẬP ĐỂ CHỐNG VÀ KHẮC PHỤC CÚ ĐÁNH FADE NHẸ (bóng bị lượn sang trái)
VẤN ĐỀ GẶP PHẢI: Gôn thủ di chuyển chân quá mức trong quá trình downswing
HẬU QUẢ: Lỗi này làm cho gôn thủ di chuyển về phía trước của trái bóng và cú đánh vị lượn nhẹ sang trái
MỤC TIÊU: Làm ổn định phần cơ thể bên trái khi gậy di chuyển qua vùng tác động và giữ cho gôn thủ không di chuyển ra trước bóng.
CÁCH LUYỆN TẬP: Tôi đã gặt hái được nhiều thành công với bài tập đặc biệt này, tôi đã sử dụng nó để giúp cho những gôn thủ chuyên nghiệp cũng như người không chuyên.
Đánh một vài cú swing tập với gót chân trái nhấc lên khỏi mặt đất. Tình trạng hiện tại của bạn sẽ tốt hơn nếu một vài thứ xảy ra, đặt một trái bóng hoặc cán gậy dưới gót bàn chân trái. Ngay lập tức bạn sẽ cảm thấy phía bên trái bị “thắng” lại khi di chuyển xuyên qua vùng tác động. Bạn sẽ không thể xoay ra phía ngoài hay là di chuyển về phía trước của cú đánh.
NGười thầy đầu tiên của tôi, Ông Al Mengert, đã dạy tôi bài luyện tập này khi tôi còn thiếu niên và đầu tiên ông đã yêu tôi phải chuẩn bị, canh chỉnh tư thế vào bóng trước một trái bóng cho đến khi tôi học và phát triển được cảm giác và ổn định phần dưới của cơ thể. Đây là một lời khuyên tốt cho bạn. Ông AL có một người tin tưởng nhiều vào “sự kháng cự” của phần dưới cơ thể và bài luyện tập này chắc chắn sẽ cho bạn cảm giác đó. Nhân tiện, Al đã làm việc cho 2 người thầy dạy gôn vĩ đại đó là: Claude Harmon ở Winged Foot , Mamaroneck, New York và Tommy Armour ở Boca Raton Resort and Club, Boca Raton, Florida.
Nguồn hình: Chụp từ sách golfdigest's ultimate drill book, của tác giả Jim Mclean, trang 198
Nguồn: Trích từ cuốn sách golfdigest's ultimate drill book, của tác giả Jim Mclean, trang 198 (this extract from golfdigest's ultimate drill book, Jim Mclean, page 198)
Dịch: Vince Doan - golfviet.net
BÀI LUYỆN TẬP ĐỂ TRÁNH CHO MẶT PHẲNG SWING QUÁ XOÃI.
VẤN ĐỀ GẶP PHẢI: Đường di chuyển backswing của gôn thủ quá “xoãi” nên anh ta “thất bại” để xoay mặt gậy đúng vuông góc với bóng khi tiếp xúc
HẬU QUẢ: Cú đánh bị yếu
MỤC TIÊU: Bài luyện tập này giúp cho bạn học biết cách làm thế nào để swing gậy trên một mặt phẳng dốc hơn và đạt được việc tạo ra lực và mặt gậy vuông góc khi tiếp xúc bóng.
CÁCH LUYỆN TẬP: Vào bóng với gậy sắt số 5. Sau đó nhờ một người bạn đặt một cái dù cách gót chân phải xấp xỉ khoảng 60cm. Vung gậy về phía sau. Nếu gậy chạm cây dù thì có nghĩa là mặt phẳng swing của bạn quá xoãi. Thực hiện thật nhiều cú swing tập với bài này cho đến khi bạn chắc chắn là không cham cây dù trong quá trình backswing và downswing. Trước khi bạn đánh bóng, hãy di chuyển cây dù lùi lại khoảng 6 đến 10 inch ( 1inch = 2,54cm). Bạn phải đặt cây dù vào một vị trí nơi mà bạn sẽ không đánh trúng nó trong quá trình downswing. Khi đánh, sử dụng cây dù chỉ như là một sự lưu ý mà thôi. Và chỉ di chuyển nó vào lại vị trí cách gót chân 60cm khi thực hiện các cú đánh luyện tập.
Nguồn hình: Chụp từ sách golfdigest's ultimate drill book, của tác giả Jim Mclean, trang 218
Nguồn: Trích từ cuốn sách golfdigest's ultimate drill book, của tác giả Jim Mclean, trang 218 (this extract from golfdigest's ultimate drill book, Jim Mclean, page 218)
Dịch: Vince Doan - golfviet.net
VẤN ĐỀ GẶP PHẢI: Gôn thủ cảm thấy không an tâm và không thể vứt bỏ ra khỏi đầu các chướng ngại vật nằm trên đường của cú đánh.
HẬU QUẢ: Gôn thủ thực hiện một cú swing bị căng thẳng và bất thường.
MỤC TIÊU: Tìm kiếm một “chìa khóa” về tinh thần để giúp cho bạn quên đi những rắc rối xung quanh và chú tâm vào fairway.
CÁCH LUYỆN TẬP: Đây là một bài luyện tập tôi đã học được từ Huấn luyện viên tinh thần Chuck Hogan. Mỗi lần tôi vào bóng khi luyện tập, hãy tưởng tượng một cái vòng lửa cách trước bóng khoảng vài feet (1 feet =0.3m). Bây giờ chỉ tập trung vào việc đánh trái bóng xuyên qua vòng tròn đó. Hãy “mang” hình ảnh này trong đầu khi đến trước tee và tiếp tục sử dụng nó trong cả vòng đánh.
Nguồn hình: Chụp từ sách golfdigest's ultimate drill book, của tác giả Jim Mclean, trang 235
Nguồn: Trích từ cuốn sách golfdigest's ultimate drill book, của tác giả Jim Mclean, trang 235 (this extract from golfdigest's ultimate drill book, Jim Mclean, page 235)
Dịch: Vince Doan - golfviet.net
BÀI LUYỆN TẬP TINH THẦN VỚI TÚI QUẦN SAU BÊN PHẢI.
VẤN ĐỀ GẶP PHẢI: Hông phải của gôn thủ cứng nhắc trong quá trình backswing, ngăn cản khả năng xoay và tạo những điều gì tôi gọi là X-Factor.
HẬU QUẢ: Bị mất lực rất nhiều khi thực hiện cú swing.
MỤC TIÊU: nhận ra một yếu tố quan trọng của cú swing, điều này sẽ làm cho hông phải xoay trôi chảy và cho phép thực hiện được động tác xoắn có lực và tự nhiên.
CÁCH LUYỆN TẬP: Khi thực hiện các cú đánh luyện tập, hãy làm theo ví dụ được nghĩ ra bởi Greg Norman, người 2 lần vô địch giải British Open. Ông ta tưởng tượng hình ảnh và nghĩ về việc xoay túi quần sau bên phải theo chiều kim đồng hồ (theo hướng đứng trước mặt gôn thủ và nhìn vào gôn thủ) để giúp gia tăng độ xoắn trong động tác backswing.
Nếu theo như góc nhìn trong hình này thì túi quần bên phải xoay ngược chiều kim đồng hồ khi thực hiện backswing.
