Sách "Chơi gôn theo cách của tôi" - Chương 6: Giai đoạn follow through

[doanhuuhai]

Giới thiệu với các bạn cuốn sách Golf My Way của Jack Nicklaus và Ken Bowden của nhà xuất bản Simon & Schuster Paperbacks, in tại USA. Chương 6 sau đây được dịch trích ra từ cuốn sách này.
Bạn có thể mua cuốn sách này tại đây:http://www.amazon.com/Golf-My-Way-Instructional-Classic/dp/0743267125 với giá 12.67$ cho sách mới.

Đây làm một trong những cuốn sách được tìm đọc nhiều trong những cuốn sách hướng dẫn chơi golf. Golfviet.net sẽ lược dịch lần lượt từng chương quan trọng trong cuốn sách này. Hy vọng sẽ giúp cho bạn cải thiện được khả năng và thõa mãn được sự yêu thích của mình. Trong quá trình dịch chắc chắn sẽ có nhiều chỗ không toát được hết ý, hoặc chưa mô tả đúng, rất mong mọi người nêu ra để Hải giải thích theo cách hiểu của Hải hoặc nhờ mọi người giải thích dùm.

CHƯƠNG 6: GIAI ĐOẠN FOLLOW...

Bạn cần đăng nhập để xem đầy đủ nội dung bài viết. Đăng nhập hoặc Đăng ký.

 

[doanhuuhai]

Vậy đó là hình ảnh gì? Cũng như những giai đoạn khác của swing, tôi sẽ tách ra từng bộ phận riêng và chúng ta sẽ cùng xem xét từ dưới lên.

BÀN CHÂN. Vào lúc mà gậy tôi sắp chạm đến bóng trong một cú swing, tôi cảm thấy hầu hết trọng lượng của tôi nằm phía bên trong của bàn chân trái. Khi gậy chạm vào bóng, cẳng chân trái hơi lăn và do đó trọng lượng đè lên mép ngoài của bàn chân trái. (nếu điều này xảy ra trước khi đánh trúng bóng, đầu gối trái của tôi sẽ mất chắc chắn, nghiêng về phía trước và vì thế làm cho tôi ngả quá về phía trước của trái bóng.)

Gậy càng ngắn thì follow through càng ngắn.
Hãy nhớ trong đầu rằng gậy càng ngắn thì backswing càng ngắn vì thế follow through càng ngắn. Không cần thiết phải đưa gậy rớt xuống sau vai nếu bạn đánh gậy wedge. Cách tốt nhất là để mọi thứ xảy ra một cách tự nhiên. Cứ để gậy dừng lại ở bất kỳ điểm nào khi mà nó đã di chuyển hết quán tính. Nếu bạn cố gắng thực hiện follow through “dài” với một gậy ngắn thì có thể bạn cũng sẽ thực hiện một backswing cũng dài và điều mà bạn có thể bị mất đó là “khả năng kiểm soát”

Vào thời điểm gậy chạm vào bóng, trọng lượng cơ thể vẫn còn ở trên bàn chân phải rất nhiều và nó đè lên cạnh trong của bàn chân phải và phần lớn là gần phía các ngón chân. Lý tưởng thì gót chân phải bắt đầu được nhấc lên, tuy vậy thà là bạn đánh đầu gối phải vào phía chân trái khi lăn cẳng chân phải vào phía trong hơn là nhấc gót chân lên.

Tuy nhiên, khi quá trình follow through xảy ra gót chân phải của tôi sẽ được nhấc dựng đứng lên và mũi bàn chân phải chống xuống đất giúp cho cơ thể giữ thăng bằng. Tôi không muốn bàn chân phải lật úp về phía mục tiêu. Nếu điều đó xảy ra thì tôi sẽ hầu như chắc chắn vung gậy bằng bên phải của tôi “vòng quanh” (mặt phẳng downswing thoải) chứ không phải phía bên phải đang “ở dưới” bên trái (mặt phẳng downswing dốc hơn, khi hai vai xoay trong mặt phẳng này, thì vai trái sẽ đi lên, vai phải đi xuống, tới khi đầu gậy chạm bóng thì vai trái cao hơn vai phải).

 

[doanhuuhai]

Bấy giờ, cẳng chân trái đang lăn ra ngoài sẽ kéo theo trọng lượng của cơ thể dồn lên mép ngoài của bàn chân trái. Tuy nhiên khi tôi swing rất mạnh với gậy driver thì vào lúc cuối của follow through cơ thể tôi lại xoắn lại. Và hậu quả là trọng lượng cơ thể tôi lại dồn lại về bàn chân phải và “đặt” bàn chân trái chắc chắn lại trên mặt đất.

HAI CHÂN: Một khi hai hông đã bắt đầu xoay về phía trước trong quá trình downswing và chân trái được “giữ chắc”. Nó được giữ chắc chắn khi tôi vung gậy xuyên qua bóng qua phía bên kia. Chân trái rõ ràng phải là xoay và quay về bên trái một chút nhằm thuận tiện cho việc xoay hai hông sang bên trái của mục tiêu. Nhưng tôi có cảm giác rằng chân trái bị “neo” lại, như một cái “thắng” khỏe, chống lại cả cú đánh và quán tính trong giai đoạn follow through. Quán tính trong giai đoạn follow through, dĩ nhiên là sẽ kéo chân phải của tôi về phía mục tiêu: Vào lúc hai bàn tay di chuyển đến ngang vai, đầu gối phải của tôi hướng về vị trí đặt bóng để đánh.

HAI HÔNG: Một khi hai hông đã bắt đầu xoay về phía bên trái của mục tiêu vào lúc cuối của giai đoạn downswing, nó tiếp tục di chuyển theo hướng đó cho đến lúc hoàn thành follow through và đối diện với mục tiêu. Đôi khi, khi đánh bằng gậy driver hai hông sẽ xoay nhiều hơn thế, nhưng đây là một điều đặc trưng không mong muốn, khi đó có nghĩa là tôi vung vai phải của tôi “quanh” cơ thể hơn là xoay vai phải theo hướng từ trên xuống, với vai phải dần dần thấp hơn vai trái. Tư thế kết thúc của cú swing đúng của tôi là hông phải thấp hơn một chút so với hông trái, điều này một lần nữa thể hiện chuyển động của vai là xoay xuống và xuyên qua (down and through) hơn là xoay qua và xoay quanh cơ thể.

 

[doanhuuhai]

HAI BÀN TAY, CỔ TAY, CÁNH TAY VÀ GẬY: Lý tưởng nhất, là tại thời điểm tác động vào bóng, lưng của bàn tay trái đối diện mục tiêu, cánh tay trái và thân gậy nằm trên cùng một đường thẳng. Do đó bàn tay trái và cánh tay ở trước một chút so với bóng. Cảm giác mà tôi muốn sau đó là toàn bộ bàn tay, cổ tay, cánh tay, gậy là một “khối thống nhất” tiếp tục vung xa nhất có thể về phía mục tiêu mà không thay đổi hoặc thay đổi ít về hình học của “khối thống nhất” này. Cánh tay phải sẽ thẳng ra khi vừa vượt qua điểm tác động vào bóng, nhưng cánh tay và cổ tay trái thì không bị cong. Và không có chuyển động lăn, xoay, xoắn độc lập nào của bàn tay, cổ tay, cẳng tay cho đến khi quán tính của gậy kết hợp với việc xoay của cơ thể, làm cho toàn bộ “khối” xoay và vung qua bên trái của đường thẳng mục tiêu. Nói một cách khác tôi thấy rất ít sự “thao tác” bằng tay, sự “sụp đổ”, hay lệch ra khỏi đường thẳng của toàn bộ “khối thống nhất” này.

Khi qúa trình follow through diễn ra, dĩ nhiên là toàn bộ “khối thống nhất” này bắt buộc phải vung ở “phía trong” của đường thẳng bóng mục tiêu, bởi vì nó phải theo chuyển động xoay của hai hông và hai vai. Nhưng tôi cố gắng vung hai cánh tay và gậy “ra ngoài và lên trên (out and up)”, chứ không phải là “ qua và vòng quanh (over and around)” khi gần đến cuối của follow through

 

[doanhuuhai]

HAI VAI: Khi tác động vào bóng, vai trái của tôi đang di chuyển lên và vòng qua, vai phải của tôi di chuyển xuống và vòng qua. Chuyển động đơn giản này tiếp tục bị kéo theo bởi quán tính của gậy cho đến khi cú swing được thực hiện xong hoàn toàn, vai phải của tôi được kéo vượt qua cằm và vai trái vòng ra phía sau đầu của tôi. Khi thực hiện một cú vung gậy đúng, vai trái sẽ cao hơn vai phải, thể hiện ngụ ý về chuyển động“ thấp hơn và ở dưới (down and under)” chứ không phải là “qua và vòng quanh”.

Lý tưởng là mặt phẳng xoay của hai vai trong giai đoạn follow through sẽ trùng nhiều với mặt phẳng xoay của hai vai khi thực hiện backswing. Nếu mặt phẳng follow through xoãi hơn, tôi sẽ thực hiện cú đánh theo kiểu vung gậy “qua” (over). Nếu mặt phẳng này đứng hơn, tôi sẽ giống hầu như là bị “ngăn chận (block)” bản thân lại bởi kiểu swing gậy quá “dưới” (under).

Mặc dù vậy, nói chung mặt phẳng xoay của hai vai khi thực hiện downswing của một gôn thủ giỏi thì xoãi hơn một chút so với mặt phẳng backswing. Một số gôn thủ cố gắng một cách có chủ ý để làm cho hai mặt phẳng này trùng nhau có thể gây nên một vài lỗi có hại đến swing của họ. Ví dụ: mặt phẳng downswing quá xoãi liên quan đến mặt phẳng backswing là một biểu hiện chắc chắn của việc vung gậy “qua” (over) bóng. Ngược lại, một mặt phẳng downswing quá dốc với một mặt phẳng backswing tương ứng thường tạo ra một hành động “ngăn cản” của hai bàn tay và cánh tay xuyên qua bóng.

 

[doanhuuhai]

ĐẦU: Trong giai đoạn follow through đầu của tôi được giữ nguyên tại vị trí như lúc vào bóng lâu nhất có thể, với cằm xoay về bên phải vì thế tôi có thể nhìn vị trí đặt trái bóng bằng mắt trái. Tôi đã nỗ lực tập trung để giữ cho đầu cúi xuống trong cú đánh bằng cách giữ cằm của tôi chỉa vào phía sau bóng, chống cự lại lực quán tính của gậy đang làm cho đầu của tôi xoay về phía mục tiêu. Hình ảnh thể hiện rằng đầu tôi bắt đầu xoay về hướng mục tiêu chỉ khi hai bàn tay của tôi di chuyển đến ngang hông. Không bao giờ tôi ngước đầu lên để nhìn trái bóng. Tôi thà là theo dõi đường bay của trái bóng bằng cách xoay đầu dọc theo đường thẳng mục tiêu với hai mắt nhìn xuống đất, cho đến khi tôi nhìn trái bóng từ phía sau bàn cánh tay phải và vai phải của tôi.

Những khái niệm, những chuyển động cơ học và những cảm nhận của cú swing. Nhiều từ để diễn tả một sự kiện mà nó chỉ xảy ra chưa đến 2 giây. Nhưng trong việc mô tả cú swing đầy đủ của tôi, tôi đã cố gắng để cung cấp nhiều thông tin và chi tiết nhất có thể, và tất cả tôi hy vọng rằng những chương này có thể làm sáng tỏ nhiều vấn đề chứ không làm nó phức tạp thêm và có ý nghĩa nhất định với bạn.

Bây giờ, cuối cùng, về chủ đề các chuyển động cơ học của một cú swing đầy đủ, tôi muốn thực hiện những gì tôi tin là 2 thứ rất quan trọng đối với các gôn thủ, những người đang tìm kiếm cách để cải thiện được cú đánh của mình qua cuốn sách này.

Quan tâm đầu tiên ảnh hưởng thể lực của tôi với cách mà tôi chơi golf. Bẩm sinh tôi có đôi chân rất khỏe và tôi sử dụng nó như là một thế mạnh của mình trong cú swing, có lẽ cũng nhiều như bất cứ gôn thủ nào trong giải thi đấu. Mặt khác, tôi có hai cánh tay và bàn tay tương đối yếu và tôi sử dụng nó một cách bị động như là một sự kết nối “tay đòn” với gậy trong quá trình thực hiện cú swing.

 

[doanhuuhai]

Điểm mà tôi muốn nhấn mạnh nhiều hơn một lần đó là nếu hai chân của tôi yếu hơn và hai cánh tay, bàn tay của tôi khỏe hơn, thì có lẽ tôi nên thay đổi vai trò của nó. Tôi có thể cảm nhân một sự nhấn mạnh khác nhau tại những điểm chắc chắn trong swing. Tôi có thể thậm chí chơi theo một cách khách hoàn toàn. Hãy vui lòng nhớ trong đầu rằng nếu bạn quyết định thử chơi theo kiểu Jack Nicklaus, nhưng bạn lại không có thể chất, cơ thể giống như anh ta.

Tiếp tục tăng tốc
Tôi nghĩ giá phải trả có thể xảy ra cho cảm giác bạn đang tăng tốc đầu gậy khi xuyên qua bóng, trước và thậm chí trong giai đoạn follow through đó là đầu gậy của bạn có thể thực sự đạt đến tốc độ cao nhất trước khi chạm vào bóng khoảng 30 đến 60 cm. Nhưng điều nguy hiểm là, nếu bạn không nghĩ đến việc tăng tốc khi xuyên qua vị trí tác động vào bóng thì có lẽ bạn sẽ giảm tốc độ đầu gậy rất sớm.

Có một chủ đề lúc nào cũng được đưa ra để tranh luận từ xưa đến nay mà tôi muốn đưa chúng ta quay lại đó là “phương pháp”. Mặc dù tôi mong rằng nó đúng như thế, có lẽ chắc chắn là một vài thứ trong cuốn sách này sẽ được sử dụng để cố gắng chứng minh hoặc bác bỏ những quan điểm về cú swing của golf – Trừ phi tôi hiểu nhầm với các bạn của tôi trong cuộc tranh luận về cơ thể với bàn tay.

 

[doanhuuhai]

Tôi muốn nhấn mạnh động tác của cơ thể trong cách chơi của tôi. Tôi không muốn nói rằng là hai bàn tay tôi không làm gì cả trong quá trình đánh bóng. Nó chắc chắn là phải tham gia. Nhưng trong trường hợp của tôi, không giống như những gôn thủ khác phần lớn là sử dụng tay, chức năng của tay chỉ là “kết quả” chứ không phải “yếu tố quyết định” động tác của cơ thể.

Đây là một quan điểm thú vị khác mà đã phát sinh ra trong cuộc thảo luận với John Jacobs. John thấy rằng nhiều gôn thủ đã đọc sách hướng dẫn chơi golf hay đã học qua các chuỗi hình chụp swing, họ có xu hướng quá chú trọng vào động tác của cơ thể mà không coi trọng động tác của tay và cánh tay. Anh ta chỉ trích việc này ở 2 điểm. Đầu tiên, anh ta nói rằng, gần như tất cả những người chơi golf chuyên nghiệp viết về cách chơi của họ đều nhấn mạnh về động tác của cơ thể bởi vì tay và cánh tay làm việc một cách tự động. Thứ 2, qua xem xét các đoạn phim quay chậm lại cú swing của các gôn thủ giỏi, anh ta cảm thấy việc trì hoãn rất tốt việc bung gậy của họ làm cho nó giống như là hai bàn tay và cánh tay đang bị kiềm chế một cách có chủ ý trong suốt quá trình downswing.

 

[doanhuuhai]

Jacobs khẳng định 2 điểm này là nguyên nhân làm cho nhiều gôn thủ đã cố gắng để giữ hai bàn tay và cổ tay xem như không liên quan gì đến cú swing. Trong những lời anh ta nói với tôi: “ Nhiều gôn thủ đã cố gắng ép buộc bản thân họ vào vị trí “đánh trễ (late hit)” như được đưa ra trong chuỗi hình chụp, bằng cách kiềm chế một cách có chủ ý chuyển động bung của đầu gậy bằng cách ghìm lại hai bàn tay, cổ tay và cánh tay”

Để thực hiện một biện pháp khắc phục, Jacobs tìm ra rằng, anh ta phải chú ý đến động tác swing của cánh tay nhanh và tự do hay thậm chí, trong trường hợp xấu, một cảm giác tạm thời là anh ta “quăng” đầu gậy vào trái bóng từ trên xuống.

John đã hỏi ý kiến của tôi về vấn đề này và những gì tôi nói với anh ta là như thế này: chúng ta không thể “bung” gậy quá sớm với hai bàn tay, cổ tay và cánh tay miễn là khi hai chân, hai hông đã và đang làm việc phía trước nó và bàn tay trái giữ gậy chắc chắn. Tôi nghĩ tôi đã thực sự nói rằng: Khi tôi di chuyển hai chân của tôi và phía bên trái bắt đầu di chuyển xuống đúng, tôi có thể đánh nó mạnh như tôi muốn từ vị trí cao nhất của swing, và tôi thực sự “quăng” đầu gậy của đến trái bóng với tất cả những gì tôi có. Miễn là tay trái của tôi đang kiểm soát được gậy, tôi sẽ đánh một cú đánh tốt. Thực tế, đó là cách làm thế nào mà tôi đánh gậy driver”

Động tác follow through và độ chính xác.
Tôi nghĩ một cảm giác tốt hơn của việc “duỗi” xuyên qua bóng sẽ giúp cho nhiều gôn thủ về vấn đề định hướng. Cảm giác tôi tìm thấy khi tôi đang cố gắng để có độ chính xác nhiều hơn là giữ trái bóng trên mặt gậy một thời gian dài, có thể nói là gậy đuổi sát theo sau bóng. Mặc dù rõ ràng về mặt vật lý thì việc này là không thể thực hiện được, tuy vậy nhờ nó tôi vẫn có được cảm giác rằng tôi đang tập trung tốt xuống cú đánh và đang thực hiện động tác follow through thấp và “duỗi”hai tay về phía mục tiêu.

 

[doanhuuhai]

Bàn chân phải thể hiện điều gì về swing
Tư thế của bàn chân phải khi cơ thể ở vào vị trí kết thúc của cú swing sẽ nói với bạn 2 điều. Nếu chân phải chạm đất bằng mũi và gần thẳng đứng với mặt đất, nghĩa là bạn đã swing gậy đúng và theo ẩn ý “dưới” (under). Nếu bàn chân phải nghiêng quá về phía trước mục tiêu, có lẽ bạn đã swing gậy “vòng quanh” cơ thể của bạn.

Tôi ngừng vấn đề này lại để kết thúc phần chuyển động cơ học của cú swing bởi vì tôi muốn bạn nhớ trong đầu rằng nếu bạn quyết định thử áp dụng cách swing của Nicklaus một cách nghiêm túc xem thế nào thì hãy nhớ rằng bí quyết là không bao giờ tập trung ghìm lại hai bàn tay, cổ tay, cánh tay mà sử dụng cơ thể để thực hiện những phần việc theo đúng hướng và đúng lúc. Còn nếu bạn hài lòng với những cú đánh tiếp cận được green trước đối thủ của mình trong những ngày chơi golf sau này của bạn thì thôi vậy.

HẾT CHƯƠNG 6​

Dịch: Đoàn Hữu Hải