GOLFVIET.net - Đây là loạt bài được dịch ra từ cuốn sách "How to sovle your golf problem". Bạn có thể download bản tiếng anh tại link này: How to sovle your golf problem
Cuốn sách này được viết bởi các tác giả: Jack Bruke, Jr. ; Byron Nelson ; Johnny Revolta; Paul Runian; Horton Smith.
Hướng dẫn khắc phục và sửa các lỗi khi swing như: slicing, hooking, pushing, mất khoảng cách, .v.v. tổng cộng là 16 vấn đề về swing, khi đánh trên fairway và trong các bẫy.
Tất cả các hình ảnh được chụp lại từ trong sách.
PHẦN I - SLICING - Bóng bị lượn qua bên trái mục tiêu
Bóng bị lượn sang trái – slice là do 2 nguyên nhân sau:
Khi bạn cầm gậy kiểu weak với hai tay (hoặc thỉnh thoảng chỉ với bàn tay trái) xoay quá sang phía bên trái của thân gậy. Gôn thủ chỉ có thể thấy một khớp gốc ngón trỏ của bàn tay trái. Đuôi chữ V hình thành bởi ngón cái và ngón trỏ của bàn tay phải thường chỉa vào vai trái.
Với tay trái cầm gậy kiểu weak thì khi khởi đầu back swing gôn thủ phải xoay cổ tay trái sang bên phải làm cho mặt gậy mở ra so với cung di chuyển của đầu gậy, khi downswing thì đầu gậy di chuyển xuống bóng và cổ tay sẽ xoay ngược lại, để đóng mặt gậy cho vuông góc với bóng. Nên nếu mặt gậy không đóng kịp trước khi đánh trung bóng thì bóng sẽ bị slice.
Cách sửa lỗi: Cầm gậy với hai bàn tay xoay qua bên phải thân gậy nhiều hơn.
Cầm gậy với bàn tay trái sao cho bạn có thể nhìn thấy được hai khớp gốc của ngón trỏ và ngón giữa tay trái. Tay phải cầm gậy sao cho đỉnh chữ V chỉa vào chính giữa má phải và vai phải. Với cách cầm như thế này bạn sẽ thấy rằng nó dễ hơn để khởi đầu backswing mà không cần phải độc lập xoay cổ tay sang bên phải và mở mặt gậy. Mặc dù tay và cánh tay sẽ đưa ra sau cùng với hai vai nghiêng sang phải và xoay ra sau. Nhưng bạn sẽ không cần có ý thức chủ động điều chỉnh lại downswing bằng cách lăn cổ tay sang bên trái để xoay mặt gậy vuôn góc với bóng.
2./ Lỗi : Tư thế đứng mở với hai hông và hai vai xoay về bên trái của mục tiêu.
Rất nhiều người chơi bị slice nên họ đã tìm cách thích nghi bằng cách nhắm về phía bên trái của mục iêu để cho bóng slice qua nữa là được. Tuy nhiên khi vào bóng ở thế ngắm về phía bên trái của bóng họ đã kéo chân trái lùi lại một chú so với đường thẳng bóng-mục tiêu. Điều này tự động xoay hai hông và hai vai của anh ta hướng sang bên trái của mục tiêu. Từ tư thế vào bóng này thì nó là khó để gôn thể xoay người bình thường và có thể đưa gậy về phía sau mà đầu gậy vẫn ở phía trong của đường thẳng bóng-mục tiêu. (Và nếu mà gôn thủ vẫn cố gắng để chỉnh sửa thì anh ta thường có xu hướng sàng hông về phía sau nhiều hơn là xoay hông.) Và như thế khi đầu gậy di chuyển ngược lại trong qua trình downswing nó cũng sẽ di chuyển từ ngoài vào trong khi đánh bóng, và điều này sẽ làm cho trái bóng xoay theo chiều kim đồng hồ và lại bị slice.
Cách sửa lỗi: Áp dụng tư thế đứng với đường thẳng nối hai mũi bàn chân song song với đường thẳng bóng-mục tiêu.
Với cả hai bàn chân song song với đường thẳng bóng-mục tiêu bạn sẽ thấy rằng mình đưa gậy về phía sau sao cho đầu gậy vẫn ở phía trong của đường thẳng bóng-mục tiêu dễ hơn nhiều. Bởi vì với tư thế vào bóng này thì hai hông, hai vai song song với đường thẳng bóng-mục tiêu, vì thế bạn sẽ thấy rằng khi mình xoay hông backswing thì đầu gậy vẫn ở phía trong đường thẳng bóng-mục tiêu và bạn không phải sàng hông sang bên phải.
Thật là ngược đời trong môn golf là việc xoay người nhiều quá khi thực hiện backswing cũng giống như là đu đưa hay là xoay hông thiếu đều có thể là nguyên nhân gây ra những lỗi giống nhau. Vì bạn xoay hai hông nhiều quá trong khi thực hiện backswing, nên thường đưa đầu gậy ra phía sau nhiều quá. Do đó tại vị trí cuối cùng của backswing (top of backswing), thân gậy chỉa về phía bên phải của mục tiêu. Sau đó trong quá trình downswing, gôn thủ xoay vai phải của anh ta hầu như hướng lên phía trên trái bóng thay vì di chuyển xuống dưới. Và kết quả là đầu gậy di chuyển đến bóng từ phía ngoài của đường thẳng mục tiêu và xảy ra slice. Và cũng vì thế việc xoay quá nhiều và di chuyển trọng lượng cơ thể quá nhiều sang bên phải trong quá trình backswing làm cho gôn thủ khó mà xoay đúng để chuyển trả lại trọng lượng về bên chân trái trong quá trình downswing.
Cách sửa lỗi: Giảm tối thiểu việc xoay hông và di chuyển trọng lượng sang bên phải trong qua trình backswing.
Quá nhiều người cảm thấy rằng động tác xoay hông đúng đòi hỏi hai hông xoắn hoàn toàn nhất có thể trong quá trình backswing. Thực sự điều này không đúng bởi vì việc xoay hông chỉ làm cho chúng ta trở nên khó khăn hơn để di chuyển trả lại trọng lượng sang chân trái trong quá trình downswing. Tôi thích cảm giác chỉ di chuyển một phần ít trọng lượng của cơ thể sang bên phải trong quá trình backswing. Bạn sẽ bị ngạc nhiên rằng hai hông của bạn có thể “tháo xoắn” nhiều như thế nào về phía trái bóng từ vị xoay ít nhất.
4./ Lỗi: Sàng hông qua phải quá nhiều khi thực hiện backswing
Đây là nguyên nhân số 1 gây ra lỗi bóng bị slice. Những người bị lỗi này thường di chuyển hông của anh ta sang bên phải quá nhiều, chân phải cong về bên phải và trọng lượng cơ thể dồn quá nhiều lên chân phải. Với trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân phải khi thực hiện backswing nên gôn thủ sẽ khó khăn khi di chuyển ngược lại trọng lượng cua cơ thể sang bên trái trong quá trình downswing và vì vậy thân người anh ta sẽ hơi ngả về phía bên phải trước khi đầu gậy chạm vào bóng. Điều này sẽ mở mặt gậy về bên phải khi tiếp xúc bóng và thường làm cho gậy di chuyển đến bóng theo hướng từ bên ngoài di chuyển vào. Và chắc chắn sẽ làm cho chú đánh bóng bị slice.
Việc sàng hông phải này được khuyến khích đối với người có động tác khởi đầu đưa gậy ra phía sau của backswing bị sai, khi đó anh ta mở mặt gậy bằng cách xoắn hai bàn tay và cánh tay sang bên phải khi khởi đầu backswing.
Cách sửa lỗi: Giữ chân phải chắc chắn, không chuyển động và thực hiện xoay hai hông khi thực hiện backswing.
Một động tác xoay hông đúng sẽ đảm bảo được nếu bạn không để chân phải hay hông phải di chuyển quá nhiều sang phải khi thực hiện backswing. Góp phần vào việc bạn sẽ thực hiện được đúng động tác này đó là nếu bạn đưa gậy ra xa khỏi bóng bằng hai bàn tay, cánh tay hai vai và cơ thể cùng làm việc như một thể thống nhất. (one – piece)
Với việc xoay hông đúng bạn sẽ thấy rằng nó sẽ dễ hơn để di chuyển trọng lượng của cơ thể sang chân trái trong quá trình downswing. Di chuyển đầu gối phải nhanh về phía mục tiêu vào lúc khởi đầu downswing sẽ đảm bảo chống lại hiện tượng bạn nghiêng người sang bên phải
Những chuỗi hình chụp động tác swing của các vận động viên chuyên nghiệp trong khu vực “tác động ngay lập tức” có thể làm cho các gôn thủ trung bình bắt chước theo. Đối với những gôn thủ chuyên nghiệp họ có động tác tay và tốc độ đầu gậy nhanh kinh khủng, điều này cho phép đầu gậy bắt kịp hai bàn tay tại vị trí tiếp xúc bóngvì thế mặt gậy sẽ kịp vuông góc với bóng. Tuy nhiên, những gôn thủ trung binh không thể cho phép hai bàn tay dẫn đầu gậy với mức độ trễ nhiều như các gôn thủ chuyên nghiệp được. Tuy vậy họ vẫn cố gắng thực hiện như các vận động viên chuyên nghiệp và hy vọng đầu gậy sẽ bắt kịp bàn tay khi tiếp xúc bóng. Nhưng do đầu gậy không bắt kịp tay khi tiếp xúc bóng nên mặt gậy vẫn còn mở và hướng về bên phải của mục tiêu.
Cách sửa lỗi: Tăng tốc đầu gậy trong quá trình downswing.
Lý tưởng nhất là bạn nên tiếp xúc bóng với hai tay và đầu gậy cùng vị trí như là khi bạn vào bóng. Để chắc chắn đầu gậy di chuyển đến được vị trí như khi vào bóng trước khi hai tay di chuyển quá về phía mục tiêu, tôi đề nghị bạn nên tập trung vào việc tăng tốc đầu gậy càng sớm càng tốt khi hai tay bắt đầu hạ xuống qua vai trong quá trình downswing. Việc tăng tốc đầu gậy này không chỉ giúp cho bạn có được mặt gậy vuông góc với mục tiêu tại điểm đánh trúng bóng mà còn sẽ giúp bạn di chuyển trọng lượng của cơ thể sang chân trái.
Người dịch: Đoàn Hữu Hải
