Nguyên tắc chung cho golfer có cách cầm gậy neutral là độ xoay theo chiều kim đồng hồ của cánh tay, cẳng tay trái cần thiết để thay đổi từ vị trí P1 đến vị trí P4 phụ thuộc vào độ nghiêng của mặt phẳng backswing – golfer có mặt phẳng backswing dốc hơn thì cánh tay, cẳng tay trái xoay theo chiều kim đồng hồ ít hơn.
Lưu ý rằng mặt gậy mở so với cung di chuyển của đầu gậy trong backswing, và nó song song với mặt phẳng nghiêng vào giữa backswing.
Điều gì xảy ra trong downswing? Rõ ràng là chúng ta phải đảo ngược lại quá trình lúc trước để mặt sau của cổ tay trái, mặt gậy có thể đối mặt mục tiêu khi đánh trúng bóng - và điều đó có nghĩa là cánh tay, cẳng tay trái phải xoay ngược chiều kim đồng hồ trong downswing. Nhưng khi nào nó xảy ra? Điều quan trọng mà golfer phải biết rằng hầu hết động tác xoay ngược chiều lại này chỉ xảy ra giữa vị trí P6.5 và tác động vào bóng (vị trí P7). Trong giai đoạn đầu và giữa của downswing (giữa vị trí P4 và vị trí P6), lưng bàn tay trái vẫn song song với mặt phẳng nghiêng, có nghĩa là cẳng tay, cánh tay trái xoay ngược lại rất ít trong giai đoạn này. Điều gì xảy ra sau khi qua vị trí P6?
Giai đoạn cuối của động tác downswing - hình ảnh chụp từ video của Ernie Els
Hình 1 - vị trí P6 - lưu ý rằng lưng cổ tay trái của Ernie Els song song với mặt phẳng nghiêng, điều này giải thích lý do tại sao mặt gậy của ông cũng song song với mặt phẳng nghiêng và mặt gậy mở so với cung di chuyển của đầu gậy. Ernie Els vẫn phải xoay lưng, cổ tay trái của mình, và do đó mặt gậy xoay ngược chiều kim đồng để tiếp xúc với bóng vuông góc.
Hình 2 cho thấy Ernie ở vị trí P6.5. Lưu ý rằng gậy đã “bung”, và di chuyển trong mặt phẳng của cổ tay trái phẳng.
Hình 3 cho thấy Ernie Els tại vị trí tác động vào bóng (vị trí P7) với mặt gậy vuông góc với cung di chuyển của đầy gậy và lưng của cổ tay trái đối diện với mục tiêu. Để thực hiện được từ vị trí P6.5 đến vị trí P7, ông cần phải thực hiện động tác bung và xoay gậy, cả cánh tay xoay ngược chiều kim đồng hồ. Đây là chuyển động mà tất cả golfer sử dụng cách cầm gậy trung lập (neutral) (tay trái) phải thực hiện trong giai đoạn P6.5 và P7 để mặt gậy vuông góc khi đánh bóng, và nó cũng thể hiện động tác quay của cổ tay trái và bàn tay trong khi vẫn giữ cẳng tay, cổ tay và lưng bàn tay trái phẳng, thẳng với nhau.
Sơ đồ dưới đây cho thấy cách mặt gậy quay từ vị trí mở so với cung di chuyển của đầu gậy cho đến khi vuông góc.
Mặt gậy mở so với cung di chuyển của đầu gậy ở giữa vị trí P6 và vị trí P6.8, và quay vuông giữa vị trí P6. 8 và vị trí P7. Việc này xảy ra một cách tự nhiên do động tác bung gậy. Động tác này xảy ra tự động và chúng ta không cần thiết phải tập trung nghi đến nó.
Cánh tay phải của Ernie Els cũng trở nên thẳng trong suốt khoảng thời gian cuối downswing. Lưu ý lòng bàn tay phải đối diện với mục tiêu khi ở vị trí tác động như thế nào. Cánh tay phải thẳng ra là do cẳng tay phải “chèo/duỗi/vung” xuống phía trái bóng. Động tác của cẳng tay phải phải cùng phối hợp đồng bộ với việc “bung” gậy. Động tác “chèo/duỗi/vung”của cẳng tay khi tay phải duỗi thẳng không nên quá chủ động, đây là một yếu tốt rất quan trọng, có thể ảnh hưởng đến sự trôi chảy của quá trình “bung” gậy. Golfer nên có cảm giá rõ rằng rằng cả hai tay đang di chuyển cùng một tốc độ ở giữa giai đoạn P6 và vùng tác động.
Ernie Els di chuyển thế nào khi qua vùng tác động? Loại động tác “bung” tay nào được ông sử dụng vào giữa vị trí P7 và P7.5, khi cả hai cánh tay đều hoàn toàn duỗi thẳng.
Hãy xem xét động tác followthrough của Ernie Els.
Động tác followthrough, kết thúc của Ernie Els '- hình chụp từ video trên.
Hình 1 cho thấy Ernie Els tại điểm tác động (vị trí P7). Lưu ý rằng lưng cổ tay trái phẳng và mặt gậy của ông đang đối diện với mục tiêu.
Hình 2 cho thấy Ernie Els ở vị trí P7.2 - lưu ý rằng lưng cổ tay trái phẳng và mặt gậy của ông vẫn còn gần như hướng về mục tiêu, có nghĩa là ông vẫn chưa bắt đầu thực hiện động tác lăn và “bung” cánh tay đáng kể. Giai đoạn giữa vị trí P6.9,P7.1-P7.2 rất quan trọng. Đây là giai đoạn không được có chuyển động lăn tay xảy ra. Việc làm chủ được chuyển động không lăn tay trong giai đoạn này cho phép gôn thủ giữ mặt gậy vuông góc với cung di chuyển đầu gậy và mục tiêu ít nhất 3-6inch khi gậy di chuyển qua vùng tác động ngay lập tức. Việc giữ mặt gậy vuông góc với mục tiêu trong suốt thời gian đầu gậy di chuyển qua vùng “tác động ngay lập tức” rất hữu ích, bởi vì nó cho phép gôn thủ đánh bóng thẳng ổn định mà không phải lo lắng về vấn đề thời điểm xoay mặt gậy sao cho phải chính xác vuông góc với mục tiêu ở một thời điểm nhất định nào đó khi đánh bóng.
Hình 3 cho thấy Ernie Els gần vị trí P8 - lưu ý rằng ông đã hoàn toàn hoàn thành động tác lăn tay hoàn toàn, lưng của cổ tay trái phẳng và mặt gậy gần song song với đường thẳng bóng-mục tiêu. Điều đó có nghĩa là ông đã xoay mặt gậy của mình gần 90 độ. Bạn có thể thấy được là cổ tay trái của ông không bị cong/gập trong suốt quá trình lăn gậy.
Trong thực tế, một người chơi golf chỉ cần duy trì một cẳng tay, lưng cổ tay trái phẳng đến khoảng vị trí P7.3 và sau đó là hoàn toàn chấp nhận cho cổ tay trái bị gập từ P7.3 đến P8.
Hình 4 và hình 5, Ernie Els đang thực hiện động tác kết thúc swing.
Nó rõ ràng là không thể chứng minh rằng cổ tay trái Ernie Els ' vẫn còn phẳng trong hình 3 - vì bàn tay và cổ tay trái của ông bị che bởi tay phải khi nhìn thẳng từ phía trước mặt. Vì vậy tôi sẽ sử dụng một video quay ở phía bên hông trái để chứng minh những gì thực sự xảy ra với cổ tay trái của ông.
Đây là video quay phía bên trái của Ernie Els
Dưới đây là hình ảnh chụp từ video trên.
Hình 1 cho thấy Ernie Els tại ví trí đánh vào bóng, lưng cổ tay trái phẳng và mặt gậy đang đối diện với mục tiêu.
Hình 2 cho thấy Ernie Els ngay sau khi đánh bóng - khi bóng bay được gần 12 inch. Lưng cổ tay trái phẳng và mặt gậy vẫn đang đối diện với mục tiêu và ông vẫn chưa bắt đầu lăn cổ tay trái.
Hình 3 cho thấy Lưng cổ tay trái phẳng và mặt gậy đang bắt đầu xoay ngược chiều kim đồng hồ và thể hiện cho sự khởi đầu của động tắc lăn “bung” tay hoàn toàn.
Hình ảnh 4 và 5 cho thấy việc hoàn thành động tác lăn “bung” tay hoàn toàn
Việc nhận thức rõ ràng những gì đang xảy ra trong vùng chuyển tiếp giữa vị trí P6.5 và P8 là rất quan trọng. Để bạn dễ dàng quan sát hơn về sự thay đổi của tay, cổ tay, mặt gậy tôi đã làm một hình gif động được ghép từ 7 thời điểm khác nhau.
Hình động của Ernie Els “bung” gậy và tay trong “vùng ảnh hưởng”
Sơ đồ dưới đây cho thấy những gì đang xảy ra trong “vùng ảnh hưởng ngay lập tức”.
Hình vẽ cho thấy sự chuyển động mặt gậy qua vùng ảnh hưởng ngay lập tức
Lưu ý rằng mặt gậy liên tục đối diện với mục tiêu trong vùng màu vàng (vùng ảnh hưởng ngay lập tức). Theo quan điểm của tôi, nếu một golfer có thể kéo dài thêm được thời gian mặt gậy vuông góc với mục tiêu thì đó là điều rất tốt.
Hãy xem xét các chuyển động cơ sinh học đang diễn ra trong khu vực ảnh hưởng ngay lập tức.
Các đường màu xanh chấm chấm trong hình ảnh đại diện cho vị trí của cánh tay trái thẳng tại vị trí đánh trúng bóng. Trong quá trình đánh vào bóng và khoảng thời gian sau khi khi trúng bóng ngay lập tức, khớp vai trái di chuyển lên và về một chút sang bên trái (mũi tên màu đỏ). Nếu golfer sử dụng cách bung ly tâm cánh tay, thì cánh tay trái sẽ bị đưa ra xa khỏi thân về hướng mục tiêu (mũi tên màu xanh dương). Tôi đã từng nói rằng, cánh tay trái của chúng ta có xu hướng tự nhiên đưa ra xa cơ thể và xoay về bên trái trong suốt quá trình “bung’” cánh tay, nhưng nó không cần thiết phải xảy ra ngay lập tức sau khi vừa đánh bóng. Một golfer bất kỳ cũng có thể dễ dàng có khả năng trì hoãn hiện tượng lăn của cánh tay/cẳng tay/bàn tay trái khi di chuyển từ vị trí P7 đến vị trí P7.2 khi đó lưng của cổ tay trái phẳng tiếp tục đối diện với mục tiêu trong giai đoạn này. Hãy chú ý rẳng lưng bàn tay, cổ tay và vị trí mặt đồng hồ ở tay trái tiếp tục đối diện với mục tiêu cho đến vị trí cách bóng từ 6-12 inch. Cổ tay phải thường thẳng ra một cách thụ động trong giai đoạn này, thời điểm và mức độ thẳng của tay phải phụ thuộc vào độ di chuyển về phía trước của vai phải và độ thẳng ra của khuỷu tay phải trong giai đoạn này.
Ưu điểm của kỹ thuật “bung” tay này (trì hoãn thời điểm bắt đầu chuyển động lăn của bàn tay) là đảm bảo rằng lưng của bàn tay trái và do đó mặt gậy sẽ đối diện với mục tiêu dài hơn, xác suất để đánh bóng sẽ thẳng và ổn định cao hơn.
Hãy xem xét hai tay golf chuyên nghiệp sử dụng động tác trì hoãn lăn tay trong động tác bung tay lăn hoàn toàn.
Dustin Johnson Video quay lại cú swing của Dustin Johnson
Dưới đây là hình ảnh chụp từ video trên.
Động tác followthrough của Dustin Johnson - hình chụp từ video.
Hình 1 cho thấy Dustin Johnson tại vị trí tiếp xúc bóng - lưu ý rằng lưng của cổ tay trái phẳng đang đối diện với mục tiêu.
Hình 2 cho thấy anh ta ở vị trí P7.3 - lưu ý rằng lưng của cổ tay trái phẳng và mặt gậy vẫn đang đối diện với mục tiêu, và ông vẫn chưa bắt đầu để thực hiện động tác lăn tay. Việc trì hoãn chuyển động lăn của tay cho phép ông duy trì được mặt gậy ổn định và vuông góc với mục tiêu trong suốt quá trình di chuyển qua “vùng tác động ngay lập tức” (từ vị trí P7 đến P7.2). Hãy chú y rằng thân gậy của anh ta cùng một đường thẳng với cánh tay trái, có nghĩa là anh ta đã giữ được cẳng tay, cổ tay, lưng bàn tay trái phẳng nguyên vẹn.
Hình 3 cho thấy anh ta ở vị trí P8 nơi ông đã hoàn thành động tác bung tay lăn hoàn toàn.
Động tác followthrough của Heath Slocum – hình chụp từ video trên.
Hình 1 cho thấy Heath Slocum tại vị trí tiếp xúc bóng – lưng cổ tay trái phẳng và mặt gậy đang đối diện với mục tiêu.
Hình 2 cho thấy anh ta ở vị trí P7.2+. lưng cổ tay trái phẳng và mặt gậy đang đối diện với các mục tiêu, và ông chưa xoay cổ tay trái đáng kể. Thân gậy của anh ta cùng một đường thẳng với cánh tay trái.
Hình 3 cho thấy anh ta ở vị trí P7.9 và ông đã hoàn thành động tác bung tay lăn hoàn toàn.
Nếu bạn nhìn kỹ vào lưng cổ tay trái phẳng của Dustin Johnson và Health Slocum từ vị trí P7 đến P7.2, bạn sẽ thấy rằng họ thực sự đang lăn ngược chiều kim đồng tay trái của họ một mức độ rất nhỏ - cả hai người đang xoay khớp vai trái ngược chiều kim đồng hồ trong giai đoạn này, và việc di chuyển khớp vai trái này làm cho cánh tay trái cũng lăn một chút ngược chiều kim đồng hồ. Hiện tượng này xảy ra tự nhiên và binh thường, bạn không cần phải quan tâm đến nó làm gì.
Động tác lăn cánh tay trái xảy ra quá sớm sau khi tiếp xúc bóng là một lỗi phổ biến thậm chí cả đối với các vận động viên chuyên nghiệp. Nếu động tác lăn xảy ra sau khi mặt gậy đã tách ra khỏi bóng thì không ảnh hưởng gì, nhưng nó ảnh hưởng đến hướng bay của bóng nếu xảy ra trước hoặc trong quá trình tiếp xúc bóng.
Bài dịch và đăng trên golfviet.net đã được phép của tác giả. Tác giả : Jeff Mann.
Người dịch: Đoàn Hữu Hải - www.golfviet.net
Nguồn: http://perfectgolfswingreview.net/straight.htm
